因为专注,所以专业
专注于公务员干部在线继续教育代修学分

【体制心得】管不住自己,你还谈什么努力呢?!

明知道吸烟伤肺,对身体一点好处也没有,但就是忍不住抽出一支,冒起烟来;明知道过度饮酒伤肝,但痴迷于那种喝多后晕晕乎乎的兴奋感觉,闻到酒香就走不动路了;明知道吸毒就是一条黄泉不归路,但就有人为了寻求刺激和排解空虚,戒了吸,吸了再戒……这些, 都和缺乏自制力有关。

什么是自制力?简单说,就是自我管理的能力。既善于激励自己勇敢地去执行作出的决定,又善于抑制那些对己不利的错误愿望、动机、行为和情绪。“趋乐避苦”是人性的弱点,需要克制的事情,都是我们出于本性常想做的,克制会带来痛苦。自制力不够强大的人,往往会败下阵来,一次次向放任自流妥协,最后身体垮了,一事无成。

1

自制力不强,危害是多方面的,就如温水煮青蛙式的潜移默化的。

就像我明知道自己肝脏受损,昨晚还是经不住别人的劝诱,又喝了两壶白酒,内热上火导致脸上起了两个红疙瘩,手指上也冒出了两上红疹子。

就像夫人本身睡眠不好,前两晚因为刷手机,越看越兴奋,失眠了。昨晚我不得已采取了强制手段,23:00不到就断了wifi断了网。后半夜,终于听到了夫人久违的呼噜声,而我却差点失了眠。

人生充满着欲望,欲望总是驱使着人们去“干什么”,可理智又告诉人们不能“干什么”,于是欲望和理智构成了灵魂深处的永恒的矛盾冲突。而且,不断膨胀的欲望往往总那么轻易地打败理智,占了上风。

我以为,在人的内心深处,常常蹲藏着一个或多个催生错误念头和想法的“恶魔”,使人们对某些原本不应该做的事有着近乎疯狂的偏执和沉迷。人总在这种想做、不应去做的纠结和矛盾中痛苦着、煎熬着、徘徊着。

要平息这种冲突,就必须保持理智,节制欲望,把握适度。而要做到理智,就要对自己和周围的环境作出正确的分析,划清是非界限,弄清什么能得到,什么得不到;什么能干,什么不能干,始终保持清醒的头脑和敏锐的嗅觉。

自制力很重要,它可以帮助一个人更好地迈向成功。

心理学上,有一个著名的“延迟满足实验”——房间的盘子里放有糖果,4岁的小孩子有两种选择:一种是直接获得一颗棉花糖,另一种是等待一阵子后获得两颗棉花糖。有的孩子直接把棉花糖吃掉,有的孩子选择等待后获得两颗棉花糖。在跟进的观察中,研究人员发现:能够抵御诱惑的孩子拥有更强的自制力,他们在未来的人生中也会有更好的表现。

自制力强的人,能够理智地对待周围发生的事件,有意识地控制自己的思想感情,约束自己的行为,成为驾驭现实的主人。 

一个人在事业上的成功,就需要有坚强的自制力品质。比尔·盖茨是曾经的世界首富,他年轻时从哈佛退学,创办了微软公司,貌似任性,实际是个自制力很强的人。13岁,盖茨就开始学习编程。在学校计算机房,电脑数量有限,想上机的人很多,怎么解决呢?他联系到华盛顿大学物理系,那里有一台电脑可以借用,但时间只能是凌晨3点到6点。盖茨觉得不是问题。他先睡觉,半夜爬起来赶去华盛顿大学,6点后再回来眯一会儿。就这样,他坚持每周花在电脑上的时间都不少于30个小时。

尽管后来有人说比尔·盖茨的成功得益于他母亲的帮助,但我觉得主要还是人家的自制力强,看准了的事,就持之以恒地坚持做下去。

在自制力的调节下,人能够选择正确的活动动机,调整行动目标和行动计划。自制力强的人,能理智地控制自己的欲望,分别以轻重缓急去满足那些社会要求和个人身心发展所必须的欲望,对不正当的欲望坚决予以抛弃。这个是关键。

3

你可能觉得盖茨很“强”,很羡慕。但与其羡慕别人强大的自制力,还不如行动起来完成自己的传奇。

一次只做一件事,并且一以贯之地坚持下去。很多人没有办法多任务切换。既然不能,那我们先一次只做一件事。这样没有太多的干扰,更容易专注,自制力会在不知不觉中得到提升。

专注时间循序渐进。如果让你专心看书半小时,你可能很轻松就能做到,但如果让你看两个小时,你可能就会思想开小差。这个时候,最好的办法是改变计划。把你做一件事的时间定为半个小时,几天后,再定为四十分钟、五十分钟……这样循序渐进,你专注做事的时间越来越长,最后长到你自己都无法想象。

远离消极的环境。如果你身边的人都积极上进,你就不好意思太懒惰。逆势而为,事倍功半;顺势而为,事半功倍。不受外界干扰,一般人做不到。最简单的方法,就是远离那些消极的人。

积极的自我心理暗示。先从语言上入手,跟任何人谈论你要做的事情时,都使用积极的词语。积极的暗示,会让我们心情变好,充满斗志,不断增加信心。这世上的任何事,都有好有坏,你尽量去想它好的一面,看到它好的一面,这些好,会让我们有坚持下去的动力。

改掉那些坏习惯。从现在开始和坏习惯做斗争。看书时别说开微信了,直接把手机关掉。睡觉前别刷电视刷网页了,直接躺下来闭目养神。也许刚开始有些痛苦,但只要你坚持一段时间,就会发现一切都没什么大不了。

培养和锻炼自制力,克服自制力薄弱的弱点,对现在与将来都很重要。

未经允许不得转载:网络学堂小管家 » 【体制心得】管不住自己,你还谈什么努力呢?!
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

评论前必须登录!

 

提供全国各地公务员继续教育、网络培训代修学分服务

联系我们联系我们
'); })();